Статьи о ментальном здоровье
Как поддержать человека в трудное время
Когда у кого-то из близких случается трудная ситуация или горе, часто сложно подобрать правильные слова. Что сказать? Как утешить и приободрить?
Как справиться с негативными мыслями
Каждый человек хоть раз прокручивал у себя в голове неприятные ситуации.
Что такое циркадные ритмы
Жизнь на Земле тесно связана с вращением планеты. Она задает ритм, смену дня и ночи, к которым человек привязывает режим дня.
Как успокоить себя в период стресса
Завал на работе, беспорядок дома, непредвиденные обстоятельства — все мы живем в этом хаосе.
Паническая атака: как ее распознать и побороть
В современном обществе панические атаки встречаются довольно часто. Каждый пятый человек хоть раз в жизни подвергается приступу паники.
Эргономика пространства: что говорит о вас рабочее место
Какие секреты о себе вы неосознанно раскрываете коллегам?
Копинг-стратегии: как выбрать свой метод борьбы со стрессом
Копинг-стратегия — набор приёмов, которые человек использует для адаптации к стрессу.
Упражнения для расслабления
Поделимся небольшим комплексом упражнений на растяжку, который займет 15 минут максимум.
Как и зачем медитировать?
Существует великое множество медитаций. В том числе тех, которые не требуют много времени. Собрали несколько техник для новичков.