Посещайте ревматолога регулярно

Ревматолог проверит наличие признаков воспаления, болезненности и повышенной чувствительности. Также он может оценить вашу подвижность, попросив выполнить определенные движения или физические упражнения.

Занимайтесь спортом

Для выявления признаков повреждения суставов или их воспаления применяется рентгенография, ультразвуковое исследование, магнитно-резонансная и компьютерная томография (КТ). Однако нр-аксСпА может быть не обнаружен такими методами как рентгенография и КТ.

Не пропускайте прием лекарств

Точные механизмы развития аксСпА неизвестны, но считается, что важную роль в этом играет специфический белок под названием HLA-B27 (однако при диагнозе аксСпА тест на HLA-B27 может быть и отрицательным). Исследование крови поможет определить, являетесь ли вы носителем гена HLA-B27, также оно используется для проверки уровня С-реактивного белка (СРБ).

Высокий уровень СРБ может быть признаком воспаления или других отклонений. С помощью этих тестов также можно исключить некоторые другие состояния и заболевания.

Больше двигайтесь

Поиск баланса между отдыхом и физической активностью является важной частью жизни с аксСпА. Умеренная физическая активность — залог поддержания подвижности для людей с аксСпА: движение может помочь справиться с болью и скованностью. В поисках возможностей для активной жизни рассмотрите умеренные нагрузки, такие как стретчинг, йога, плавание, езда на велосипеде или ходьба, — все эти активности позволяют увеличить кровоток и расслабить мышцы, особенно мышцы спины.

Высыпайтесь

Сон — один из самых важных аспектов в борьбе с воспалением и скованностью, которые вызывает аксСпА. Сон снимает усталость и помогает организму восстановиться после травм, болезней и воспалительных реакций в организме. Однако стоит помнить, что спать при этом заболевании может быть непросто. Чтобы помочь себе заснуть и крепко спать всю ночь, попробуйте выработать привычку отправляться в кровать в одно и то же время каждый вечер.

Соблюдайте диету

При жизни с аксСпА важно правильное питание. Старайтесь есть больше овощей, при этом сведите к минимуму потребление копченых, соленых, консервированных продуктов и алкоголя — все это провоцирует воспаление. Кроме того, избегайте обезвоживания. Потребление достаточного количества жидкости считается одним из ключевых факторов в борьбе с воспалением, вызванным этим заболеванием.

Держите осанку

Хорошая осанка помогает вашим мышцам и суставам оставаться в правильном положении, что может сдерживать анкилозирующий или «сковывающий» эффект, которому подвержены пациенты с аксСпА.